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Métrica (kg, cm)
| Edad | Altura del jugador | Peso del jugador | Flexión recomendada |
| 7 - 13 | 130 - 155 | 30 - 50 | 30 - 55 |
| 11 - 14 | 150 - 165 | 45 - 55 | 45 - 65 |
| 11 - 14 | 155 - 175 | 50 - 65 | 50 - 75 |
| 14 | 165 - 175 | 55 - 80 | 65 - 80 |
| 15 | 175 - 185 | 70 - 90 | 70 - 90 |
| 15 | 185 - 195 | 90 - 105 | 85 - 105 |
| 15 | 195 | 105 | 95 |
Imperial (in, ft)
| Edad | Altura del jugador (ft,in) | Peso del jugador (lbs) | Flexión recomendada |
| 7 - 13 | 4'3" - 5'1" | 66 - 110 | 30 - 55 |
| 11 - 14 | 4'11" - 5'5" | 99 - 121 | 45 - 65 |
| 11 - 14 | 5'1" - 5'9" | 110 - 143 | 50 - 75 |
| 14 | 5'5" - 5'9" | 121 - 176 | 65 - 80 |
| 15 | 5'9" - 6'1" | 154 - 198 | 70 - 90 |
| 15 | 6'1" - 6'5" | 198 - 231 | 85 - 105 |
| 15 | 6'5" | 231 | 95 |
